Cross Training Muay Thai

To «cross training» πρόκειται για μία προπόνηση που συνδυάζει πολλές δραστηριότητες αερόβιας και αναερόβιας άσκησης, τις οποίες και μπορούμε να εφαρμόσουμε τόσο στο γυμναστήριο όσο και σε οποιοδήποτε εξωτερικό χώρο. Μάλιστα τη συγκεκριμένη προπόνηση ακολουθούν και επαγγελματίες αθλητές Muay Thai που θέλουν να βελτιώσουν την φυσική και σωματικής τους κατάσταση.

Πρόγραμμα γεμάτο ενέργεια εμπνευσμένο πάνω στο άθλημα του Muay Thai.Οι γρήγορες εναλλαγές αερόβιας και αναερόβιας άσκησης σε κρατούν δυνατό.

-Στοχεύει στη βελτίωση της ευκινησίας, του κινητικού συντονισμού, στην αύξηση δύναμης και αντοχής, καθώς και στην ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος.

Η εκγύμναση με ομαδικά προγράμματα στην αίθουσα, εξασφαλίζει αρκετά πλεονεκτήματα. Ποικιλία προπονητικών ερεθισμάτων, με προγράμματα δυναμικά με χρήση αλτήρων, μπαρών,Kettlebels λαστίχων ή και άλλων μέσων όπως μπάλες,Trx προγράμματα που βελτιώνουν τη στάση του σώματος, αυξάνουν την ευλυγισία και την ευκαμψία του σώματος και επομένως προστατεύουν από μελλοντικά προβλήματα μυοσκελετικής φύσεως.

Επίσης εξασφαλίζει οικονομία χρόνου, καθώς τα προγράμματα διαρκούν συνήθως 30-40′, και σωστά συνδυασμένα μέσα σε έναν εβδομαδιαίο κύκλο, καλύπτουν πλήρως και τους πιο απαιτητικούς.
Τέλος υπάρχει συνεχής ανατροφοδότηση και συνεχές κίνητρο με τη βοήθεια του instructor.

°Ενεργοποιεί στο μέγιστο τον μεταβολισμό
°Προσφέρει γρήγορα και ορατά αποτελέσματα
°Επιταχύνει την καύση λίπους
°Βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία
°Απευθύνεται σε αθλητές πολεμικών τεχνών.